如今的市場和超市,雞蛋的品種可謂琳瑯滿目,不僅有土雞蛋、柴雞蛋、五谷蛋、富硒蛋、初生蛋、蘑菇蛋、烏雞蛋、笨雞蛋,還有綠殼蛋、紅殼蛋、白殼蛋,讓消費者眼花繚亂,不知道選哪一種更有營養(yǎng)。廣東省農(nóng)業(yè)科學院農(nóng)產(chǎn)品公共監(jiān)測中心專家吳維煇、李亞菲、王威利和張展為消費者科普不同名稱雞蛋的營養(yǎng)與品質(zhì)。

五花八門的雞蛋營養(yǎng)成分差別不大

專家介紹,雞蛋的營養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)、維生素、脂肪和礦物質(zhì)等。五花八門的雞蛋,總的來說營養(yǎng)成分是相差不多的,但養(yǎng)殖環(huán)境和管理方式的不同,可能會造成細微的差別,比如雞蛋口感風味的不同。

口說無憑,讓我們來看一組數(shù)據(jù):

不同種類雞蛋營養(yǎng)成分分析

表格中數(shù)據(jù)來源:朱云鵬,崔春利,王蘭嬌,韓宛君,侯俊財.哈爾濱市售雞蛋品質(zhì)及營養(yǎng)成分分析[J].食品工業(yè),2017,38(5):289-292.

由此可見,五花八門的雞蛋,很可能是一種“概念”,僅僅是商家的一種經(jīng)營方式,別讓“概念雞蛋”忽悠了你。

不同蛋殼顏色的雞蛋營養(yǎng)相差無幾

“對一只母雞來說,蛋殼顏色是比較固定的。其實所有的蛋殼一開始都是白色的,在蛋殼形成階段的后期,一些種類的母雞會分泌色素,讓蛋殼變成不同的顏色?！睂＜冶硎?蛋殼顏色主要是一種稱為原卟啉 (又稱卵卟啉)的色素決定的,它沉積于蛋殼外層和殼上膜,形成我們所看到的雞蛋顏色。撥開蛋殼,內(nèi)表面的顏色都是一樣的,都是白色的。

原卟啉色素由母雞的蛋殼腺合成。母雞合成原卟啉的能力,是存在個體差異的,即使相同品種母雞的雞蛋殼,顏色也有一定的差別。也就是說,蛋殼的顏色取決于母雞的種類,是“天生”的,與其它人為因素無關(guān)。此外,商品飼料中獲得的或添加的色素,并不能沉積到蛋殼中。例如,如果在雞飼料里添加核黃素和β-胡蘿卜素,蛋黃的顏色會變深,但蛋殼的顏色卻未必發(fā)生改變。

不同蛋殼顏色的雞蛋,營養(yǎng)相差無幾?？茖W的研究數(shù)據(jù)證明:

不同蛋殼顏色的雞蛋營養(yǎng)成分分析比較

表格中數(shù)據(jù)來源:鐘志惠,賈洪鋒,孫俊秀,徐向波,向露.綠殼雞蛋和普通雞蛋品質(zhì)及烘焙制品質(zhì)構(gòu)比較[J].四川旅游學院學報,2016,35(6):19-20.

雞蛋的“新鮮”“安全”才是最重要的

雞蛋如同其它商品一樣,都有一定的保質(zhì)期。無論購買“土雞蛋”、“五谷蛋”普通雞蛋,還是選擇白殼蛋、紅殼蛋,新鮮、安全才是最重要的,無須過度關(guān)注它們的名字和顏色。