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疫情期間如何保持健康的親子關(guān)系?聽聽醫(yī)生怎么說

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疫情期間如何保持健康的親子關(guān)系?聽聽醫(yī)生怎么說

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建立和諧的親子關(guān)系對父母來說是一次大的挑戰(zhàn),更是讓孩子更加崇拜父母、信任父母、喜歡父母的一次很好的機會。

深圳新聞網(wǎng)2月14日訊(見圳客戶端、深圳新聞網(wǎng)記者 邱曉潔 通訊員 韓耀輝面對新冠肺炎疫情,能不出門就不出門,是我們小家對于國家能做的最簡單又直接的貢獻??墒牵@對無數(shù)個親子家庭來說也是需要度過的難關(guān)。針對這種情況,記者采訪了福田區(qū)慢性病防治院心理衛(wèi)生科醫(yī)生韓耀輝。

韓耀輝也是福田區(qū)“陽光心理先鋒隊”的成員,他表示他在參與心理熱線值班中,一直有關(guān)注著親子心理問題。長時間地呆在一起,這個閉關(guān)期是考驗每位父母耐性、韌性、適應性、調(diào)節(jié)性、計劃性的時間介體。如果情緒發(fā)生變化,在自己狹小的家庭空間中就會出現(xiàn)各種發(fā)泄方式,對家人、對孩子都會出現(xiàn)負面影響。建立和諧的親子關(guān)系對父母來說是一次大的挑戰(zhàn),更是讓孩子更加崇拜父母、信任父母、喜歡父母的一次很好的機會。

對此,他提出了四點建議:

1.放低姿態(tài),走進孩子的心靈,以孩子同齡人的心態(tài)對待孩子,真正成為孩子的朋友。如果孩子長期在壓抑的環(huán)境中出不去,找不到吐露心聲的朋友,容易情緒失控,造成不良反應。所以做孩子的知心朋友,多站在孩子的角度理性分析、處理好關(guān)系非常必要。

2.允許每個人每天有一定的時間用來無聊。每天至少有一些時間是放下手機的,而無聊和發(fā)呆其實都是很好的心理重整過程。所以,要接受自己的“無所事事”。

3.與家人聊聊受困的意義。只要愿意去尋找和發(fā)現(xiàn),每件事的發(fā)生都自有其意義。行動受限固然會不舒服,但好好“頭腦風暴”一下,說不定會發(fā)現(xiàn):當家人們長時間地呆在一起時,有怎樣的意外的好處?列出越多,就會對家庭有越多的認同,越能夠增加家庭的凝聚力。

4.設(shè)計一些可以跟家人一起做的事情或游戲。對于這些事情,不用再去追求效率和結(jié)果,重點在于“一起”做。



 


[見圳客戶端、深圳新聞網(wǎng)編輯:劉屹龍]