你可以這么做：

1、眼睛與手機(jī)的最佳距離在30 cm左右；

2、把手機(jī)拿高一點(diǎn)，與視線平行，減小脖子前傾的角度。

3、每天定時(shí)前后、左右活動(dòng)頸部，有意地保持頸部適當(dāng)上仰。

看手機(jī)、看電腦如果不可避免

那應(yīng)該如何減少低頭對(duì)頸椎的影響呢？

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