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如果你有心理分析需要，請告訴我們，這里有專業(yè)的心理咨詢師?。▊髡妫?3911897，郵箱：xinwenbu＠sznews.com）
“雙減”政策落地，不少家長拍手叫好，也有不少家長擔(dān)心作業(yè)量減了，輔導(dǎo)班不上了，復(fù)習(xí)訓(xùn)練不夠，孩子的成績就沒保障了。其實“雙減”的目的是“減負增效”，讓素質(zhì)教育得到實質(zhì)性的推進，而不是減責(zé)任、減質(zhì)量，這也對父母提出了更高要求。孩子的成長，離不開父母的教導(dǎo)，家庭的熏陶。那么“雙減”之下父母如何做，才能為孩子成長爬坡提供充足的能量？我們聽聽心理咨詢師汪圓圓老師的看法。
“雙減”之下父母可以幫助孩子培養(yǎng)五大能力：
一、自主學(xué)習(xí)能力。一個優(yōu)秀的人必須具備終身成長的意識以及自主學(xué)習(xí)能力，我們要從小培養(yǎng)孩子具備這樣的特質(zhì)。雙減前，孩子作業(yè)多，壓力大，每天奔波在學(xué)校與課外輔導(dǎo)班之間，往往造成學(xué)習(xí)態(tài)度消極被動。家長出錢孩子出力，看起來都很努力，最后感動的只是自己，所以這些屬于非有效努力?！半p減”后作業(yè)量減少，給了家長和孩子更多自助規(guī)劃空間，家長可以從激發(fā)孩子學(xué)習(xí)主動性、提升孩子內(nèi)驅(qū)力入手，根據(jù)孩子特點來安排學(xué)習(xí)，避免大量盲目性、重復(fù)性作業(yè)，少而精，效率高。
二、自我探索能力。當孩子擁有更多的課余時間，就有機會去做更多嘗試，發(fā)現(xiàn)自己的天賦，知道自己熱愛什么，并把天賦和熱愛培養(yǎng)成獨特的優(yōu)勢，構(gòu)建分數(shù)之外的核心競爭力。未來世界是多元的，倡導(dǎo)每個生命綻放自己的獨特光彩，而非成為一概以分數(shù)論英雄的學(xué)習(xí)機器。
三、生活自理能力?！耙晃莶粧?，何以掃天下？”的古訓(xùn)告訴我們，一個人縱使有治國平天下的抱負，也要先從照顧自己的生活瑣事開始。以往孩子的學(xué)業(yè)負擔(dān)繁重時，父母往往在生活上給予全方位呵護，衣來伸手飯來張口，唯恐耽誤學(xué)習(xí)時間。“雙減”之后，家長可以把注意力轉(zhuǎn)向提升孩子的生活自理能力。
四、時間管理能力。過往孩子學(xué)習(xí)任務(wù)多，時間不夠用，總是被動執(zhí)行家長和老師安排的日程表。家長抱怨孩子太慢、太磨蹭時，也忽略了給孩子制定的時間表是否符合他的發(fā)展水平。合理的生活作息都是有彈性的，要不斷按照孩子的需求和狀態(tài)進行調(diào)整的?！半p減”之下家長可以培養(yǎng)孩子從容面對自己的時間管理，找到自己成長的節(jié)奏。
五、感知幸福能力?！半p減”前父母因為孩子課內(nèi)課外的學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，加上自身工作和生活的壓力，不知不覺就營造成了緊張的家庭氛圍。家人之間的互動也漸漸地變少了，甚至劍拔弩張，彼此怨恨。當孩子學(xué)業(yè)減輕，家庭氛圍的緊張感也會降低，這樣就有了更多時間彼此陪伴，從而創(chuàng)造更多的家庭“黃金時間”。
教育的目的是把孩子培養(yǎng)成身體健康、心態(tài)陽光、熱愛生活、熱愛生命，用自己喜歡做、擅長做的事來服務(wù)他人和社會的未來公民，“雙減”給了我們更多的時間和空間去做正確的事，有價值的事。家長要珍惜時間，陪伴孩子從容面對成長路上的挑戰(zhàn)，同時享受每個當下的風(fēng)景。
制作：肖剛
主持、撰稿：劉婷
特約心理咨詢師：深圳仰和心科文化集團有限公司心理咨詢師 汪圓圓
攝像：鄭曉鵬
剪輯：陳蘇雅
校審：吳超