居家抗疫，需要防護(hù)的是身體，也是一個(gè)人的內(nèi)心。
需要激活一種更加強(qiáng)健的心力量。
3月起，由中共深圳市委組織部、深圳市婦女聯(lián)合會(huì)、深圳市衛(wèi)生健康委員會(huì)、共青團(tuán)深圳市委員會(huì)聯(lián)合推出24小時(shí)“安心熱線”，幫助深圳家庭做好特殊時(shí)期的心理調(diào)適。
據(jù)悉，“安心熱線”服務(wù)于深圳所有的孩子和家長(zhǎng)，傾聽(tīng)關(guān)于成長(zhǎng)的一切煩惱，全天候?yàn)槭忻裉峁?zhuān)業(yè)的情緒疏導(dǎo)、情感支持、危機(jī)干預(yù)等有針對(duì)性的服務(wù)。
這樣的“熱線”非常及時(shí)，也非常重要。
居家抗疫，孩子也在家上網(wǎng)課，一家人必須長(zhǎng)時(shí)間共處于狹小的家庭空間里，彼此頻繁接觸和互動(dòng)，而無(wú)法將注意力、情緒和精力轉(zhuǎn)向其他事物。此外，缺少了距離產(chǎn)生的美感，導(dǎo)致家庭關(guān)系缺少了回旋空間，往往會(huì)讓原有的家庭矛盾被急劇激化和無(wú)限放大。
事實(shí)上，從過(guò)往的報(bào)道來(lái)看，因居家抗疫而導(dǎo)致的親情沖突事件并不少見(jiàn)。
心理學(xué)上有一個(gè)著名的費(fèi)斯汀格法則，指的是生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。比如，一個(gè)小孩子打碎了他爸爸的表，他爸很生氣，打了他；他媽媽不高興了，就和他爸吵架。結(jié)果三個(gè)人都不開(kāi)心。他爸爸上班忘帶東西又忘帶鑰匙，他媽媽不得不回家給他開(kāi)門(mén)……這一系列連鎖反應(yīng)，體現(xiàn)的就是費(fèi)斯汀格法則。
24小時(shí)“安心熱線”，就是要避免這樣一種現(xiàn)象的發(fā)生。
春季學(xué)期已經(jīng)拉開(kāi)帷幕，對(duì)于家長(zhǎng)和孩子來(lái)說(shuō)，居家學(xué)習(xí)都意味著一種挑戰(zhàn)，可能存在各種心理調(diào)適方面的問(wèn)題。此外，疫情也在放大一些人的焦慮、緊張心理，如果這種心理得不到有效緩解，也可能導(dǎo)致身體免疫力的下降，增加感染病毒的概率。
所以，“安心熱線”的一大功能就是治愈內(nèi)心，提升一個(gè)人的心理免疫力。
當(dāng)然，讓內(nèi)心更強(qiáng)健、更有活力，僅僅寄望于“熱線”還不夠，還應(yīng)通過(guò)“熱線”激發(fā)內(nèi)在的自我校正與生長(zhǎng)力量。借助居家抗疫的機(jī)會(huì)，我們可以靜下心來(lái)，思考一些平日忽略了的精神層面的問(wèn)題。
以親子關(guān)系為例。我們讓孩子享受高科技帶來(lái)的一切便利，以舒適為最高目標(biāo)；我們關(guān)心孩子的健康，食物講究嚴(yán)格的營(yíng)養(yǎng)搭配……但對(duì)今天的孩子來(lái)說(shuō)，需要強(qiáng)健的不只是身體，還往往包括心靈。習(xí)慣了被呵護(hù)的感覺(jué)，習(xí)慣了恒溫的生活狀態(tài)，其獨(dú)立承擔(dān)前途能力、直面苦難的勇氣等等素質(zhì)與秉性，會(huì)不會(huì)悄悄流失？
這樣的思考也許已超越了心理咨詢的范疇，你完全可以把它看成是“熱線”的延伸。
當(dāng)然，更重要的是，與其說(shuō)我們需要加強(qiáng)心理防護(hù)，不如說(shuō)我們需要進(jìn)一步豐富自己的情感，需要認(rèn)真感受、辨認(rèn)、體味，以及用心理解、接納、調(diào)整自己和他人的情感。
一個(gè)沒(méi)有細(xì)膩情感的人就像一具只雕出了輪廓的石像，缺少生命力。
一個(gè)情感細(xì)膩而充沛的人更容易感知愛(ài)、傳遞愛(ài)，愛(ài)是這個(gè)世界上最大的力量。
