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小故事大文明丨敲門(mén)迎來(lái)一朵鮮花,原來(lái)是社區(qū)送來(lái)的信心

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小故事大文明丨敲門(mén)迎來(lái)一朵鮮花,原來(lái)是社區(qū)送來(lái)的信心

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近期,羅湖區(qū)東門(mén)街道花場(chǎng)社區(qū)黨群服務(wù)中心開(kāi)展了一場(chǎng)線(xiàn)上小組活動(dòng),11位社區(qū)居民,以鮮花和音樂(lè)為伴,在花場(chǎng)社工的娓娓道來(lái)中,用了五節(jié)課的時(shí)間,掌握釋放情緒、緩解壓力的基本方法。

讀特客戶(hù)端·深圳新聞網(wǎng)2022年5月20日訊(記者 劉嘉敏 通訊員 楊雨晨)面對(duì)起起伏伏的疫情,人們出現(xiàn)焦慮、緊張、恐慌和憤怒等情緒將怎么辦?用什么方法緩解?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題,近期,羅湖區(qū)東門(mén)街道花場(chǎng)社區(qū)黨群服務(wù)中心開(kāi)展了一場(chǎng)線(xiàn)上小組活動(dòng),11位社區(qū)居民,以鮮花和音樂(lè)為伴,在花場(chǎng)社工的娓娓道來(lái)中,用了五節(jié)課的時(shí)間,掌握釋放情緒、緩解壓力的基本方法。

在這11位居民中,有退休人員,有全職媽媽?zhuān)灿性诼毎最I(lǐng),她們都有著各種各樣的情緒和煩惱,有的擔(dān)憂(yōu)身體健康狀況,有的憂(yōu)慮單位不景氣,前途未卜;有的為孩子的學(xué)習(xí)而焦慮。一聽(tīng)說(shuō)社區(qū)舉辦“疫情心連心,我們?cè)谝黄稹本€(xiàn)上解壓小組活動(dòng),就立刻報(bào)名參加,要跟社工一起,認(rèn)識(shí)左鄰右舍,感受音樂(lè)和鮮花的魅力,感受伙伴之間的相互支持和鼓勵(lì),傳遞社區(qū)鄰里之間的文明和善意。

在活動(dòng)過(guò)程中,11位組員都收到了一束鮮花,是社工利用空余時(shí)間,捧著花送到每位組員家中的。社工用鮮花敲開(kāi)組員的家門(mén),這就仿佛是一次家訪(fǎng),收到花的組員開(kāi)心地與社工合影?;ㄩ_(kāi)的時(shí)候,不少組員都拍下來(lái)發(fā)在群里,讓快樂(lè)與美好的氣氛在群里彌漫。組員袁春艷在微信群里說(shuō):“感謝人美心善的社工們,在工作異常忙碌的同時(shí),不僅為我們精心準(zhǔn)備干貨滿(mǎn)滿(mǎn)、精彩絕倫的減壓課,還為我們送來(lái)鮮花的芬芳!讓我日常雜亂的家變得美麗精致、花香彌散、情趣高雅!真的有太多向您學(xué)習(xí)的地方!愛(ài)您!”

據(jù)了解,小組活動(dòng)從4月24日到5月4日,歷時(shí)10天,共五節(jié)課。主講人是花場(chǎng)社區(qū)黨群服務(wù)中心的社工副主任夏自玲,她因連續(xù)三個(gè)月值守在核酸檢測(cè)點(diǎn),統(tǒng)籌點(diǎn)位上的全面工作,每天風(fēng)吹日曬,早就喉嚨沙啞,所以自命是“十八線(xiàn)小主播”。

在小組活動(dòng)的第一節(jié)課上,夏自玲首先介紹了自己的職業(yè)、興趣愛(ài)好,講了疫情中讓自己印象深刻的事情,并引導(dǎo)11位組員積極互動(dòng),暢所欲言。組員王聰英帶頭做了自我介紹,應(yīng)該是說(shuō)出了大多數(shù)人的心聲:“我叫王聰英,來(lái)自東北吉林,來(lái)了就是深圳人。幾年來(lái)我感到生活在深圳很自豪,深圳有很多惠民政策,特別是對(duì)老年人如此關(guān)愛(ài)!我們深圳多措并舉戰(zhàn)勝了疫情,恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn),這就是深圳速度,為深圳點(diǎn)贊,為我們夜以繼日工作的社工點(diǎn)贊,同時(shí)為花場(chǎng)社區(qū)線(xiàn)上減壓小組點(diǎn)贊!”

在接下來(lái)的每節(jié)課上,社工都為組員播放一兩首輕柔舒緩的音樂(lè),班得瑞的鋼琴曲《變幻之風(fēng)》《山林小溪》,讓人仿佛置身大自然之中,然后社工利用三節(jié)課的時(shí)間,講了“情緒與調(diào)節(jié)、認(rèn)知與調(diào)節(jié)、行為與調(diào)節(jié)”等。她用甜美生動(dòng)的語(yǔ)音,為大家講述什么是情緒:“情緒是我們每一個(gè)人對(duì)內(nèi)和對(duì)外的正常反應(yīng),每一個(gè)人都有各種各樣的情緒,比如開(kāi)心、愉快、氣憤、悲傷、傷心、難過(guò)、憂(yōu)郁、害怕、恐慌等等。”然后她以自己在疫情開(kāi)始時(shí)的情緒為例,講述了她調(diào)節(jié)情緒的方法,“作為一名基層抗疫工作者,我知道接下來(lái)要打持久戰(zhàn),需要家人的支持。于是我首先給遠(yuǎn)方的老母親打電話(huà)說(shuō)明情況,請(qǐng)求老人家的諒解,然后又給兒子做思想工作,要快快長(zhǎng)大,媽媽可能要很忙很忙了。”

課上,居民袁春艷也分享了自己的解壓方法:“如果白天出現(xiàn)焦慮、不安或傷心,就可以外出走走逛逛,或找鄰居聊聊天,或者網(wǎng)上購(gòu)物分散注意力。如果晚上有什么不開(kāi)心,睡不著,就刷刷抖音,看看幽默視頻和段子,然后就放松很多了。聽(tīng)音樂(lè)也是緩解壓力,有助睡眠的好辦法”。組員王露分享的解壓方法是擼貓和跑步,她把自己養(yǎng)的貓拍下來(lái)發(fā)到群里,還在晨跑時(shí)拍下路邊美麗的鮮花,與組員分享,讓大家的一天從賞花開(kāi)始。

在小組的最后一節(jié)課上,社工回顧總結(jié)了前四節(jié)課的內(nèi)容,并針對(duì)大家的焦點(diǎn)問(wèn)題做了解答。課程結(jié)束,大家都說(shuō)參加這場(chǎng)活動(dòng)收獲很大,明白了要積極樂(lè)觀地接受各種情緒,袁春艷說(shuō)得最真切:“抗疫英雄的出現(xiàn)讓我們倍受鼓舞,心里充滿(mǎn)更多感激和愛(ài);因?yàn)橐咔椴庞泻芏鄷r(shí)間陪伴家人,因?yàn)橐咔椴鸥杏X(jué)生命是脆弱的也是偉大的,要更加珍愛(ài)生活和身邊的人。”

社工夏自玲總結(jié)了開(kāi)展這場(chǎng)活動(dòng)的初衷,她說(shuō):“自從0107新冠疫情以來(lái),我們社工作為基層抗疫的主力之一,和大家一樣被各種各樣的信息包圍著,再加上常常工作到半夜,我們的身體里充滿(mǎn)了各種各樣的情緒。推己及人,別的人應(yīng)該也會(huì)有相同的情緒壓力,所以我們要在一起,減壓、釋放,讓一切都回歸到正常狀態(tài)?!?/p>

[見(jiàn)圳客戶(hù)端、深圳新聞網(wǎng)編輯:李慧]