見圳客戶端·深圳新聞網(wǎng)2019年7月27日訊（見圳客戶端、深圳新聞網(wǎng)記者姚苑  通訊員廖紅濱）很多人認(rèn)為跑步是比較簡單的運動，只要換上一雙跑鞋就行了。其實，越是看似簡單的運動越要講究科學(xué)性，用正確的方法來運動才能達(dá)到健身的目的。今天下午，深圳市體育中心聯(lián)合聯(lián)合深圳韻動空間運動健康工作室，在深圳體育場舉辦了“深圳體育健康大講堂”第24期公益講座活動。講座特邀歐洲RSLAB認(rèn)證跑步教練方淑梅為大家?guī)砜茖W(xué)正確的跑步干貨。

方淑梅教練結(jié)合自身多年的實踐經(jīng)驗，用生動形象的語言深入淺出地講解科學(xué)跑步的方法?？茖W(xué)跑步首先要了解自己，知道自己的身體狀況和運動能力。其次要保護(hù)自己，方教練認(rèn)為，運動是把雙刃劍，正確的運動才能讓身體健康，在專業(yè)教練的正確指導(dǎo)下進(jìn)行運動能很好地保護(hù)自己。要讓跑步安全有效,了解自己最大心率是重要前提，方教練建議跑步時戴上心率表。而有心臟病的人不要參加長跑，對于隱形心臟問題，要采用科技手段進(jìn)行檢測。百余名現(xiàn)場聽眾興趣盎然的聆聽講座，積極參與互動環(huán)節(jié)。王小姐說，通過這次講座讓自己受益匪淺，原來跑步有這么多講究，科學(xué)跑步才能避免受傷，享受運動帶來的快樂。

“深圳體育健康大講堂”公益講座活動是由深圳市文明辦、深圳市文體廣電旅游體育局、深圳市國資委、市投控公司作為支持單位，深圳市體育中心主辦、市體育風(fēng)尚傳媒公司承辦的面對深圳市民的公益講座活動。自2017年開辦至今，已成功舉辦24期，超過25萬人次的市民大眾通過現(xiàn)場參與、網(wǎng)絡(luò)平臺互動、收看電視等方式參與了講座活動，深受人民群眾喜愛。