筆架山下，四月花開爛漫，草木葳蕤蔥蘢。

訓(xùn)練場上，隊(duì)員躊躇滿志，青春年華激揚(yáng)。

漫步深圳市體工大隊(duì)的各個(gè)訓(xùn)練場館，處處可以看到運(yùn)動(dòng)員們揮汗如雨的身影，時(shí)時(shí)可以感受到教練員們的珍惜與暢快。悄無聲息間，各個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)早已在春風(fēng)的暖流中歡快復(fù)蘇，歡樂的浪花揚(yáng)起來，清脆的槍聲響起來，激情的號(hào)角喊起來……截至4月10日，深圳市體工大隊(duì)所有項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)隊(duì)都已100%恢復(fù)正常訓(xùn)練，在隊(duì)在訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員總?cè)藬?shù)284人，三集中運(yùn)動(dòng)員復(fù)訓(xùn)率86%。

自我加壓 想在前干在先

業(yè)精于勤荒于嬉，競技體育如百舸爭流，競爭尤為激烈。疫情如虎，但為了更好地備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)、省運(yùn)會(huì)，深圳市體工大隊(duì)在市文化廣電旅游體育局的統(tǒng)籌安排下，大隊(duì)班子自我加壓，討論并決定分批次有條件地復(fù)訓(xùn)。“停訓(xùn)，金牌無緣；復(fù)訓(xùn)，希望在前”，為了夢想和金牌，深圳市體工大隊(duì)班子想在前，干在先，帶領(lǐng)大家無私無畏地堅(jiān)守在疫情第一線，筑牢了外防輸入、內(nèi)防反彈的堅(jiān)固防線。

1月20日，深圳市體工大隊(duì)率先在市體育系統(tǒng)成立了疫情專項(xiàng)防控領(lǐng)導(dǎo)小組，健全了10項(xiàng)工作機(jī)制，緊急購置了一批防疫物資，為之后在隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的正常訓(xùn)練打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)。2月19日，大隊(duì)班子專門召開新型冠狀病毒肺炎防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議，會(huì)議研究通過了《深圳市體工大隊(duì)2020年復(fù)訓(xùn)工作方案》，并要求按程序報(bào)市文化廣電旅游體育局審批備案。大隊(duì)長夏哲順同志對(duì)疫情防控工作進(jìn)行了總結(jié)部署，要求各部門嚴(yán)格落實(shí)省、市疫情防控指揮部的工作部署，做到防疫復(fù)訓(xùn)兩手抓兩手都要硬，全力奪取“雙勝利”。

一方面細(xì)化工作措施，每天對(duì)體育館、訓(xùn)練房、宿舍、餐廳等進(jìn)行全面病毒消殺防疫；另一方面內(nèi)防交叉感染，對(duì)復(fù)訓(xùn)人員繼續(xù)實(shí)行封閉管理等。通過抓緊抓實(shí)抓細(xì)各項(xiàng)防控工作，深圳市體工大隊(duì)分批次迎接隊(duì)員回家。目前，訓(xùn)練防疫工作正在穩(wěn)步有序進(jìn)行，取得了疫情防控與科學(xué)訓(xùn)練互相促進(jìn)，共同提高的良好局面。

有序復(fù)訓(xùn) 逐步走上正軌

今年的超長假期讓很多隊(duì)員無法開展正常訓(xùn)練，隊(duì)員的體能普遍有所下滑。因此，在訓(xùn)練逐漸走上正軌后，分管訓(xùn)練的副隊(duì)長鄭毅要求各運(yùn)動(dòng)隊(duì)狠抓體能、惡補(bǔ)短板，在每天的專項(xiàng)訓(xùn)練后逐步增加體能訓(xùn)練的內(nèi)容。長跑、引體向上、30米沖刺跑、臥推、正念冥想……翻開射擊隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃，專項(xiàng)和體能訓(xùn)練的各種計(jì)劃滿滿當(dāng)當(dāng)，可正常訓(xùn)練的12個(gè)隊(duì)員沒有一人喊苦喊累。

與射擊隊(duì)一樣，田徑隊(duì)的日常訓(xùn)練也在熱火朝天地進(jìn)行著。疫情以來，田徑隊(duì)的訓(xùn)練從未中斷過。6個(gè)、10個(gè)、34個(gè)……隨著疫情形勢的不斷發(fā)展，田徑隊(duì)的隊(duì)員也在逐漸遞增，除了走訓(xùn)隊(duì)員還沒有歸隊(duì)外，目前已經(jīng)基本恢復(fù)到正常狀態(tài)。

從2月初開始，大隊(duì)實(shí)行嚴(yán)格的封閉管理，期間未發(fā)生一例新冠肺炎確診和疑似病例。在確保安全的前提下，對(duì)在隊(duì)90余名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有條件地訓(xùn)練。后隨著疫情的變化及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，自3月3日啟動(dòng)第一批96名運(yùn)動(dòng)員復(fù)訓(xùn)后，又于3月24日開始了第二批第一周的復(fù)訓(xùn)工作，體操、網(wǎng)球、和射擊共49名運(yùn)動(dòng)員回到了訓(xùn)練場地。本周將陸續(xù)有田徑、游泳、藝術(shù)體操、手球、曲棍球、武術(shù)套路、花樣游泳等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員歸隊(duì)。泳池?fù)P花青春健兒逐浪

3月31日上午，日本歸來結(jié)束隔離的游泳隊(duì)順利歸隊(duì)。放下行李還沒有來得及休息的隊(duì)員們，出奇地一致要求下水訓(xùn)練。“教練，16天沒有游泳，快憋壞了，我們下午就回泳池，行不？”

“完全同意”，隨著哨聲響起，下午一開館，隊(duì)員們就像魚兒一般躍進(jìn)泳池，飛揚(yáng)的浪花夾雜著歡聲笑語，響徹游泳館的上空。與他們類似，其他50余名游泳運(yùn)動(dòng)員因停訓(xùn)兩個(gè)月，歸隊(duì)訓(xùn)練時(shí)都鉚足勁地在泳池里來回穿梭。

為何隊(duì)員都從“怕訓(xùn)練”變成“要訓(xùn)練”？

主教練俞金剛打開了話匣子便止不住。原來在1月25日，游泳隊(duì)一行7人從深圳出發(fā)，赴日本鹿兒島鹿屋體育大學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練。進(jìn)入3月，日本的疫情愈發(fā)嚴(yán)峻，出于安全考慮，游泳隊(duì)于3月16日結(jié)束外訓(xùn)，從日本啟程。幾小時(shí)后飛機(jī)降落在上海機(jī)場，但回深之路卻極為坎坷。本來只需幾個(gè)小時(shí)，特殊時(shí)期卻經(jīng)歷了長達(dá)41個(gè)小時(shí)的煎熬。飛機(jī)落地深圳后，大隊(duì)專門派車派人慰問隊(duì)員，直到看著隊(duì)員離去的背影后才不舍地轉(zhuǎn)身作別。歸國人員按規(guī)定需要集中隔離14天，為確保隊(duì)員的飲食安全，大隊(duì)聯(lián)系了社區(qū)工作站，安排他們?nèi)胱【徒频?，全天為他們送餐。隔離期間，大隊(duì)為每個(gè)隊(duì)員都準(zhǔn)備了啞鈴、彈力帶、平衡球等訓(xùn)練器材，做到了停訓(xùn)不停練。

3月31日下午，游泳隊(duì)員正式復(fù)訓(xùn)。16天不游泳，隊(duì)員們的水感和有氧能力都在下降。為了搶回失去的時(shí)間，隊(duì)員們?nèi)站?xùn)練游程都在1萬米以上?！皬?fù)訓(xùn)后的大強(qiáng)度訓(xùn)練量給身體帶來極大沖擊，隊(duì)員要克服因訓(xùn)練造成身體不適，就要比平時(shí)付出更多努力去適應(yīng)?！鳖I(lǐng)隊(duì)林惠盛說，通過積極調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)，隊(duì)員的體能普遍得到改善。

爭分奪秒重點(diǎn)隊(duì)員夠拼與游泳隊(duì)俞金剛組類似，藝術(shù)體操隊(duì)隊(duì)員王凌云、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員王欣瑜近期也都有從國外回來的經(jīng)歷。為提高專項(xiàng)技術(shù)，王凌云曾去俄羅斯國家隊(duì)參加提高訓(xùn)練1個(gè)多月，歸國后直到3月26日才開始進(jìn)行有效訓(xùn)練。體重在上升，身體機(jī)能在下降，動(dòng)作質(zhì)量在退步……心急的王凌云在除一周6個(gè)全天高強(qiáng)度訓(xùn)練外，還在宿舍里給自己“加餐”。俯平衡、大踢腿、控制輔助訓(xùn)練，枯燥的動(dòng)作她卻練上癮。所幸，她的體能得到了很好恢復(fù)，4項(xiàng)成套的器械難度大幅度上升，這對(duì)她參加今年的藝術(shù)體操全國冠軍賽和全國錦標(biāo)賽大有裨益。

受新冠肺炎疫情影響，國際女子職業(yè)網(wǎng)聯(lián)（WTA）于3月15晚宣布暫停賽事。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員王欣瑜此前在美國參加賽事，中旬乘飛機(jī)回國在青島轉(zhuǎn)機(jī)時(shí)接受14天醫(yī)學(xué)觀察，直到3月31日才回到深圳。如今，她每天都在網(wǎng)球中心的場地上迎著朝陽揮拍，映著晚霞奔跑，訓(xùn)練較以往更為刻苦。

特別冬訓(xùn) 疫情一線煉“軍”

疫情當(dāng)前，訓(xùn)練不減。新型冠狀病毒肺炎雖然打亂了我們原定的冬訓(xùn)計(jì)劃，但是大隊(duì)還是按照常規(guī)的工作要求，對(duì)在訓(xùn)隊(duì)伍進(jìn)行冬訓(xùn)檢查。要求各運(yùn)動(dòng)隊(duì)結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)大膽探索、合理規(guī)劃訓(xùn)練方式，同時(shí)積極向市局申請復(fù)訓(xùn)，通知符合歸隊(duì)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員分批分次復(fù)訓(xùn)，形成在深在粵運(yùn)動(dòng)員歸隊(duì)三集中訓(xùn)練、非粵運(yùn)動(dòng)員居家體能訓(xùn)練兩種模式。

經(jīng)過大隊(duì)為期一個(gè)月對(duì)田徑、游泳、武術(shù)套路、皮劃艇、藝術(shù)體操、手球、曲棍球項(xiàng)目的訓(xùn)練檢查，各運(yùn)動(dòng)隊(duì)在整個(gè)疫情期間的居家訓(xùn)練確保了運(yùn)動(dòng)員的體能未出現(xiàn)較大滑坡。進(jìn)入3月，隊(duì)員歸隊(duì)后都加強(qiáng)了訓(xùn)練調(diào)整，已基本恢復(fù)到正常水平。此外，大隊(duì)還積極與省船艇基地聯(lián)系，于4月7日將22名皮劃艇隊(duì)隊(duì)員送回省基地，開啟正常的皮劃艇水上訓(xùn)練。（通訊員  王直平）