在炎熱的夏季，晨練成為很多人外出活動(dòng)的選擇，專家提示，晨練要視自身健康情況選擇，做好喝水、補(bǔ)充能量等準(zhǔn)備，選擇合適運(yùn)動(dòng)場地，將鍛煉身體的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。
專家提示，對于有心臟和腦血管問題的人，不建議進(jìn)行晨跑，早晨心率和血壓的提升比其他任何時(shí)候都要快，這樣會(huì)對心臟和腦血管產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，猝死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)增高。如果空腹或者是高強(qiáng)度晨間運(yùn)動(dòng)的話，相對容易引起低血糖，尤其是對于本身就有糖尿病的人來說，但也不能吃得太多進(jìn)行晨起運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起相應(yīng)的疾病。所以最好是晨起鍛煉前補(bǔ)充點(diǎn)能量，之后記得再吃點(diǎn)早餐。
